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家庭西点做法大全,简单美味的9款西点做法!

时间:2018-09-21 14:10:29|浏览:

西点可能大家都是在一些西式简餐餐厅能够尝到,但是其实做法都相当简单,而且非常健康可口,今天,吃货健康美食菜谱大全小编就来为大家介绍9款好吃到停不住口的自制西式零食的做法,不论是在工作、学习还是娱乐之余都可以试试。

 

1. 香蕉卷

经典老组合“水果、碳水化合物”——这次是受人爱戴的香蕉、燕麦薄饼和花生酱。

制作:

2张薄饼

1/4杯花生酱或杏仁酱或向日葵酱

2根去皮香蕉

1.将一张薄饼铺好,均匀的抹上一层花生酱。

2.从薄饼边缘开始将一整根香蕉卷起来。

3. 根据自己的喜好切成适当大小。

4.重复以上步骤做第二根。

注意:如果薄饼很硬,你可以把它们放在微波炉中,上下垫上2张湿纸巾,热上15〜20秒,就会好很多。

2.鹰嘴豆泥配时蔬

小小的容器中,是高蛋白与蔬菜混合的美味。

材料:

·1罐头鹰嘴豆,洗净,沥干

·1瓣大蒜

·1/4杯橄榄油

·汤匙新鲜的柠檬汁

·2汤匙芝麻酱

·犹太盐(粗粒盐)

·1/4茶匙辣椒粉

·12根胡萝卜条

·12根芹菜棒 
·12个圣女果

(·4个玻璃罐)

3.麦片杏仁酱苹果三明治

食材很简单,从准备到完成只需5分钟。想学做菜请关注吃货健康美食菜谱大全(微信公众号 souhaiwai),也可以添加我们美女编辑的微信jay_wjj,健康生活从这里开始!

材料:

·一个苹果,去籽,切片

·杏仁酱

·麦片

注意:两片苹果之间可以多抹一点杏仁酱。

4.酸奶冻蓝莓

图片里的零食看起来像是饺子,不过这个饺子很特殊,用酸奶做皮,蓝莓做馅儿。

材料:

·等量的蓝莓与酸奶(我们选用的是希腊蓝莓脱脂酸奶,你也可以用其他的,总之都是美味)

制作:

1.洗好蓝莓

2.找一个托盘,用锡纸铺好

3.让每颗蓝莓都到酸奶里“洗个澡”,直到它们都均匀的沾上了酸奶

4.将托盘放入冰箱,冷冻至少一个小时

5.烤鹰嘴豆

彻底烤熟它们大概需要45~60分钟,然后选择自己喜欢的调料进行调制。

材料

·2罐鹰嘴豆(鹰嘴豆),或大约4杯的干豆类煮熟的鹰嘴豆
·2汤匙橄榄油
·您选择的调味料(见下面的建议)
制作:

1 烤箱预热至375度。

2 准备好鹰嘴豆,洗净,用毛巾擦干。

3 烤制45-60分钟(或直到所有豆子都是脆脆的。可以先拿出来一次,看一看有没有糊,尝一尝是不是还是软的,再做定夺)。

4 拿出来之后立刻放入橄榄油和调味料,并拌好。刚刚出炉时的味道是最赞的,第一天也都还不错,在密闭容器中可以保存4天。

调味建议:

·1茶匙麻油1茶匙大蒜粉,1/2茶匙海盐,1汤匙芝麻

·1茶匙桂皮,少许肉豆蔻,1/4茶匙海盐,蜂蜜2汤匙(加上这些后您可以在烤箱中再烤制10-15分钟)    

·1/4杯磨碎的干酪,1茶匙大蒜粉或2头新鲜大蒜研末,1/4茶匙胡椒粉,1/2茶匙盐

6.巧克力鳄梨布丁

超级喜欢巧克力?那这一款你一定不能错过。

材料:

4个鳄梨

1/4杯淡椰奶

4汤匙黑可可粉

3汤匙蜂蜜

57克黑巧克力(纯度在72%或更高),融化

2茶匙香草精

1/8茶匙盐

还可以自由添加:奶油,椰子奶油,可可粒

制作:

鳄梨削好皮,放入搅拌机,将它们搅拌成糊状。放入剩余的配料,和匀。融合1~2分钟之后放入冰箱保存。之后你可以撒上自己喜欢的坚果。

注意:我在冰箱里保存了约24小时然后做好了它,记得一定要密封好。如果你想少做点,可以将所有配料减半。

7. 杂食面包片

面包片简直可以说是百搭之物,奶酪、蜂蜜、西红柿、蜂蜜、杏仁……
 

这里一共有8种搭配:

1、苹果和蜂蜜

2、鳄梨和马苏里拉奶酪

3、鹰嘴豆泥,胡萝卜,黄瓜

4、蛋白沙拉

5、红枣配山羊奶酪

6、西红柿和飞达芝士

7、菠萝配乾辣椒

8、草莓和香料

8.燕麦蓝酸奶芭菲

永不过时的健康零食。让解冻的蓝莓“融入”酸奶中,顶上再撒上一层燕麦。

1杯冷冻蓝莓

1杯脱脂希腊酸奶

1杯麦片(你最喜欢的那种)

1茶匙花蜜

制作:

1 将冷冻的蓝莓放入可以进微波炉的碗,送入微波炉使其解冻,直到蓝莓微微有点出汁之后拿出,全程大概需要3分钟。

2 在一个小碗中,放入解冻的蓝莓(和果汁)铺地。

3 逐层层淋上希腊酸奶、麦片、花蜜和蓝莓。

4 完成了,就这么简单。你可以搅拌之后食用,看你高兴。

 

9.蜂蜜酸奶花生酱沾苹果

苹果和希腊酸奶的结合堪称是“强强联手”。如果你是个懒人的话,现在市场上已经有了那种苹果切片器,可以帮助你一步到位哦。

材料:

1杯纯希腊酸奶

3大勺奶油花生酱

3茶匙蜂蜜

制作:

在一个小碗里,把希腊酸奶、花生酱和蜂蜜一起搅拌,直到它们完美地混合在一起。然后就可以沾苹果啦,其他水果也都不错。(请注意,这个“酱”沾全麦饼干、椒盐卷饼或饼干也都很赞!)

 

 
 

 

注:以上未注明图片来源于网络

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